Здравствуйте!

  • Instagram
  • Одноклассники Social Иконка
  • Vkontakte Social Иконка

 Меня зовут Лилия Пушняк, я врач, практикующий психолог.  Рада, что Вы заглянули на мой сайт!

    Почти у каждого бывают такие моменты, когда жизнь перестает радовать и возникает потребность переосмыслить ее и что-то изменить. А может появится желание изменить что-то в себе, в своем отношении к окружающей действительности.

    И вот начинается поглощение книг, статей, аудио и видеоматериалов в надежде найти желаемые ответы.     Но к сожалению, психологические проблемы не решаются в одиночку. Трудно увидеть все грани находясь внутри нее из-за  того, что включаются наши собственные механизмы психологической защиты. Создавая мнимое убежище,  механизмы защиты способствуют отгораживанию от реальности и  уходу пусковых механизмов проблемы в забвение.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА?

«Если изменить привычную точку зрения, и взглянуть на замкнутый круг с другой колокольни, он вполне может оказаться спасательным кругом!»

Все мы время от времени замечаем, что некоторые ситуации в нашей жизни повторяются. И хорошо, если это приятные  ситуации, но, к сожалению, чаще всего - наоборот. Случилось одно неприятное происшествие  и за ним следует другое.

 

Расставшись с одним «неподходящим» мужчиной вступаешь в отношения с другим, не менее, а иногда и более неподходящим. Уходишь от  одного неадекватного начальника и получаешь другого такого же. Однажды "потеряв" деньги, замечаешь, что они снова уходят: то долг не отдают, то зарплату не выплачивают, то становитесь  жертвой мошенников.

 

Это означает, что вы попали в цикличный сценарий. Что же предпринять? Как ни странно, но любую повторяющуюся ситуацию в отношениях, финансах или работе вы создаете  сами. Неосознанно!!! Многие не согласятся: " Я же не хочу , чтобы в очередной раз меня предали!", или " Я не ищу себе очередного мужа тирана!", "Я не желаю конфликтов с руководителем". Действительно, сознательно вы этого не хотите.

Так в чем же причина? Как разорвать этот замкнутый круг? Как взять свою жизнь под собственный контроль? Ведь повторяющиеся ситуации происходят с нами не так уж редко! Получается, я не управляю своей жизнь? Да, иногда это так! Даже если  чувствуем, что надвигается одна из таких ситуаций, мы не в силах изменить сценарий! Например, это разговор с кем-то значимым для вас, но суровым  (руководителем, бывшим партнером, представителем органов власти). Или что-то обязательное, но неприятное – публичное выступление, написание отчета, урок иностранного языка, поход в спортзал. Или  разрыв с любимым человеком.  А может вам предстоит полет на самолете и страх сковывает так, что  радость  от предстоящего путешествия мгновенно исчезает?

КТО  НАМИ УПРАВЛЯЕТ ?

Неприятная ситуация надвигается, и на душе становится  скверно, так?

Вы столько раз давали себе обещание, что в следующий раз станете вести себя иначе, настроитесь и возьмете под контроль свои мысли. Или перестанете волноваться и трястись, как осиновый лист. Или больше не будете взвиваться от острых слов в свой адрес, а останетесь хладнокровны.

 

Но каждый раз, когда ваша «любимая» ситуация происходит, вы словно становитесь заводной куклой, способной проигрывать лишь один заезженный сюжет. Вами управляют обстоятельства и более сильные люди. А заодно - ваши мрачные мысли и неприятные эмоции.

 

Самое досадное, что вы много раз предпринимали попытки выйти из этого замкнутого круга – напрягая силу воли, следуя советам из книг, посещая консультации специалистов или тренинги по личностному росту. Только пресловутый замкнутый круг никак не хочет размыкаться!

КАК УСТРОЕНА ПРОБЛЕМА ?

Давайте представим проблему как некое возгорание. Огнедышащее место – причина, а густой едкий дым – симптом. На что вы направите усилия, чтобы справиться с проблемой? Ответ очевиден – нужно погасить огонь. Но это в метафоре все четко и понятно.

А в жизни не все так наглядно. Порой симптомы нам так неприятны, что мы львиную долю усилий тратим на их устранение. А до причин руки не доходят. Отсюда и результаты.

Например, есть много методик для борьбы со страхом. И в подавляющем большинстве случаев предлагается что-то делать с самим страхом. То ли подавить его, то ли замаскировать, то ли перенаправить свое внимание со страха на что-то иное, или приучать себя к страху.

 

А ведь страх – это дым от огня. Симптом. Он чем-то вызван. Чем? Мыслями!

Думаете – в них причина? А вот и нет! Мысли при страхе неотступны и даже навязчивы. А значит, у них тоже есть какой-то источник. Обычно это убеждения и скрытые оценки.

 

Эти убеждения и оценки в голове накрепко привязаны к страху. Именно поэтому в привычных пугающих ситуациях мы ведем себя автоматически, подобно роботам. Думаем и чувствуем вовсе не то, что намеревались, а то, что думается и чувствуется помимо нашей воли.

 

Однако!.. Стоит эту оценку найти и сформулировать, все вмиг преображается. Причем, «вмиг» в данном случае это не метафора. Взгляд на ситуацию и ее участников меняется очень быстро.

  •  То, что раньше пугало и напрягало, покажется смешным или даже бессмысленным.

  • Мучительные мысли растают сами собой.

  • Буквально ниоткуда появятся новые идеи и осознания!

  • Появляется самоуважение и чувство собственного достоинства.

ФАНТАСТИКА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ ?

Думаете, это похоже на малонаучную фантастику? Вот была-была проблема. Вы с ней долго мучились. А потом, как в сказке, обнаружили причину… И, что, все сразу встало на свои места? Не верится?

Все правильно. Потому что «ремонт» вашей жизни происходит не «как в сказке», а как в жизни. Поиск причин – это настоящий детектив. Чтобы его распутать, нужны рабочие алгоритмы. И понимание, как работает наш мозг, как устроена психика.  

 

Одного понимания, что искать нужно причину, а не воевать с последствиями – недостаточно, чтобы за 3 минуты из несчастного человека превратиться в счастливого.

Давайте попробуем вместе и Вы будете удивлены результатом!

ТАК ЧТО ЖЕ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ ?

Самое замечательное в нашей жизни то, что у нас всегда есть выбор. Пойти налево или направо. А может быть прямо?

Есть выбор – писать ли черновик своей жизни, или все зачеркнуть и начать писать чистовик.

 

Есть выбор, превращаться ли в бывалого скептика после серии неудач, или продолжать идти к счастливой жизни, выбирая новые пути.

Если вы выбираете чистовик – то нам с вами по пути! Оставьте заявку прямо сейчас .

И до встречи на консультации!

Это не страшно и не больно! В конце концов, вы всегда можете передумать и изменить свой выбор!

С ЧЕМ  КО МНЕ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ?
  • Последствия тяжелых событий и психологических травм;

  • Низкая самооценка, неудовлетворенность собой, поиск внутренних опор и ресурсов;

  • Депрессивные состояния; апатия, отсутствие интереса к жизни;

  • Психосоматические симптомы;

  • Тревожность, страхи, панические атаки;

  • Переживание горя, утраты;

  • Сложности в общении;

  • Проблемы выбора, принятия решений;

  • Личностный рост, самореализации;

  • Наличие проблемы, мешающей вам жить с удовольствием.

Что говорят люди

Моя жизнь меняется на глазах. Утром стало приятно просыпаться, совершенно ушло чувство тревоги и неуверенности перед грядущим днём. Произошло осознание многих шаблонов поведения. Например, сейчас я могу уверенно отказать, сказать "нет", или улыбнуться там, где раньше тряслась как осиновый лист.” 

—  Ольга, 39 лет.

Запишись на бесплатную консультацию